Návaly

Návaly tepla pri menopauze sú jedným z najčastejších a najnepríjemnejších symptómov, ktoré ženy zažívajú počas tohto prechodného obdobia. Tieto náhle epizódy pociťovania tepla zvyčajne začínajú v oblasti tváre, krku alebo hrudníka a môžu byť sprevádzané potením, začervenaním pleti, srdcovými ťahmi a niekedy aj pocitmi úzkosti. Návaly môžu trvať od niekoľkých sekúnd do niekoľkých minút a môžu sa objavovať kedykoľvek počas dňa alebo noci.

Príčinou návalov tepla je hormonálna nerovnováha, najmä pokles hladín estrogénu, čo ovplyvňuje termoregulačné centrum v mozgu. Návaly tepla sa môžu líšiť v intenzite a frekvencii, pričom niektoré ženy môžu zažívať len občasné návaly, zatiaľ čo iné môžu mať časté a silné epizódy.

Na zmiernenie návalov tepla sa odporúča udržiavať zdravú hmotnosť, pravidelne cvičiť, a obmedziť príjem kofeínu a alkoholu, čo môže znížiť frekvenciu a intenzitu návalov. Zahrnutie potravín bohatých na fytoestrogény, ako sú sója, semienka a celozrnné produkty, môže tiež pomôcť zmierniť symptómy. Pre niektoré ženy môže byť vhodná hormonálna terapia na zmiernenie symptómov menopauzy, avšak jej použitie by malo byť prediskutované s lekárom.

Niektoré ženy sa uchyľujú k bylinným liekom, ako je červený ďatelina alebo šalvia, avšak účinnosť týchto prípravkov môže byť individuálna a ich použitie by malo byť konzultované s lekárom. Ak sú návaly tepla intenzívne alebo narúšajú každodenný život, je dôležité navštíviť lekára, ktorý môže navrhnúť ďalšie možnosti liečby a podpory.